考前焦慮對睡眠質(zhì)量的影響：心理韌性的中介作用

親愛的同學(xué)： 你好！本問卷為學(xué)術(shù)研究所用，采用匿名填寫，數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，嚴(yán)格保密。請根據(jù)最近的真實(shí)情況如實(shí)作答，答案無對錯(cuò)之分。感謝你的配合！
第一部分：基本信息
1. 你的性別
2. 你所在年級
3. 距離最近一次重要考試
第二部分：考前焦慮量表
指導(dǎo)語：請根據(jù)你考前一周的感受選擇最符合你的一項(xiàng)。
1=從沒有 2=偶爾有 3=時(shí)有 4=經(jīng)常有 5=總是有
4. 我越臨近考試，越覺得自己復(fù)習(xí)不完
5. 一想到考試就緊張、心慌
6. 擔(dān)心自己考不好
7. 考前注意力難以集中，腦子一片空白
8. 考前坐立不安、煩躁
9. 考前出現(xiàn)頭暈、腸胃不適等身體反應(yīng)
10. 害怕考試成績不理想被他人評價(jià)
11. 反復(fù)擔(dān)心復(fù)習(xí)不夠、遺漏知識(shí)點(diǎn)
12. 因考試相關(guān)事情失眠、睡不好
第三部分：匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù) PSQI
指導(dǎo)語：請根據(jù)你近一個(gè)月的實(shí)際睡眠情況作答。
13. 近一個(gè)月，你通常晚上幾點(diǎn)上床睡覺？
14. 近一個(gè)月，你通常需要多久才能入睡？
15. 近一個(gè)月，你通常早上幾點(diǎn)起床？
16. 近一個(gè)月，你每晚實(shí)際睡眠時(shí)間大約是？
17. 近一個(gè)月，你入睡困難（躺半小時(shí)以上睡不著）的頻率？
18. 近一個(gè)月，夜間易醒或早醒的頻率？
19. 近一個(gè)月，夢多、做噩夢的頻率？
20. 近一個(gè)月，因焦慮、壓力睡不安穩(wěn)的頻率？
21. 近一個(gè)月，你對自己整體睡眠質(zhì)量的評價(jià)？
22. 近一個(gè)月，你是否需要藥物（安眠藥、助眠藥）幫助睡眠？
23. 近一個(gè)月，白天是否因睡眠不好感到困倦、沒精神？
24. 睡眠不好是否影響你情緒?
25. 睡眠不好是否影響你注意力與記憶？
26. 此題請選不影響
27. 你覺得自己最近睡眠問題嚴(yán)重嗎？
28. 你是否因?yàn)樗邌栴}感到痛苦？
第四部分：簡明心理韌性量表 CD-RISC-10
指導(dǎo)語：請根據(jù)你平時(shí)的狀態(tài)選擇最符合你的一項(xiàng)。 1=完全不符合 2=不太符合 3=有點(diǎn)符合 4=比較符合 5=完全符合
29. 面對壓力時(shí)，我能保持冷靜
30. 遇到困難，我能很快調(diào)整心態(tài)
31. 我能勇敢面對挫折，不輕易放棄
32. 我相信自己有能力克服困難
33. 壓力之下，我依然能專注做事
34. 遇到不順心的事，我能自我調(diào)節(jié)
35. 我能從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)、重新振作
36. 面對挑戰(zhàn)，我會(huì)積極想辦法解決
37. 我不容易被負(fù)面情緒打倒
38. 即使事情不順利，我也能保持樂觀
39. 對待朋友和家人，一直保持心平氣和
40. 成績出來之后，立馬將精力投入到下一場考試
更多問卷 復(fù)制此問卷