大學(xué)生痤瘡(痘痘)飲食熬夜與皮膚狀態(tài)調(diào)查問卷
1. 你的性別:
男
女
2. 你的年齡:
18-20歲
21-23歲
24-25歲
3. 你是否有痤瘡(痘痘)問題:
從未有過
偶爾出現(xiàn)
經(jīng)常反復(fù)(輕/中度)
4. 你痤瘡的主要分布區(qū)域(可多選):
額頭
臉頰
下巴
口周
鼻翼
其他
5. 你每周吃高糖食物(奶茶、甜點(diǎn)、含糖飲料等)的頻率:
幾乎不吃
1-2次
3-5次
6次以上
6. 你每周吃油炸/高脂肪食物(炸雞、薯條、肥肉等)的頻率:
幾乎不吃
1-2次
3-5次
6次以上
7. 你每天喝乳制品(牛奶、酸奶、奶酪等)的量:
不喝
100ml以下
100-300ml
300ml以上
8. 你每周熬夜時間(熬夜追劇、小說、打游戲等)的頻率:
幾乎不熬夜
1-3次
4-6次
每天都熬夜
9. 你認(rèn)為飲食和熬夜對痘痘的影響程度:
無影響
輕微影響
中度影響
嚴(yán)重影響
10. 你是否嘗試過通過調(diào)整飲食、改善作息等行為來改善痘痘:
從未嘗試
嘗試過但無效果
嘗試過有一定效果
11. 你日常調(diào)理痘痘的方式偏好(可多選):
使用祛痘護(hù)膚品(如祛痘洗面奶、爽膚水、精華等)
涂抹外用祛痘藥膏(如維A酸類、過氧化苯甲酰等)
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)(如減少辛辣、油膩、甜食攝入)
保證規(guī)律作息(如避免熬夜,保證充足睡眠)
注意皮膚清潔(如定期深層清潔、不頻繁洗臉等)
保持心情舒暢,緩解壓力
避免用手?jǐn)D壓痘痘
選擇具有控油功效的護(hù)膚品
定期去角質(zhì)
多喝水,促進(jìn)新陳代謝
尋求專業(yè)皮膚科醫(yī)生幫助
12.你認(rèn)為大學(xué)生長痘痘的主要原因是什么?
13.你對大學(xué)生健康生活、改善痘痘有什么建議?
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