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大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷調(diào)查

1. 你最近一周平均幾點睡覺？

A. 23:00前B. 23:00–24:00C. 00:00–01:00D. 01:00–02:00E. 02:00以后

2. 你平均每天睡眠時間約為？

A. 7小時以上B. 6–7小時C. 5–6小時D. 4–5小時E. 不足4小時

3. 你是否經(jīng)常熬夜？

A. 從不B. 偶爾C. 有時D. 經(jīng)常E. 幾乎每天

4. 你熬夜最主要的原因是？

A. 學(xué)習(xí)/作業(yè)/備考B. 刷手機(jī)、刷視頻、玩游戲C. 宿舍環(huán)境吵鬧、作息不一致D. 失眠、睡不著E. 社團(tuán)/學(xué)生工作/兼職

5. 熬夜時你通常在做什么？（可多選）

A. 玩手機(jī)、刷短視頻B. 打游戲C. 趕作業(yè)、復(fù)習(xí)D. 追劇、看小說E. 聊天、社交

6. 熬夜后第二天精神狀態(tài)如何？

A. 很好，無影響B. 一般，輕微犯困C. 較差，容易疲憊D. 很差，注意力不集中E. 極差，頭痛、昏沉

7. 你是否因熬夜出現(xiàn)過以下情況？

A. 沒有B. 上課犯困、走神C. 記憶力下降D. 情緒煩躁、易怒E. 皮膚變差、掉發(fā)、身體不適

8. 你是否想改變熬夜習(xí)慣？

A. 不想B. 偶爾想，但做不到C. 想，但很難堅持D. 很想，正在嘗試E. 已經(jīng)在規(guī)律作息

9. 你認(rèn)為自己熬夜的主要阻力是？

A. 自控力差，忍不住玩手機(jī)B. 學(xué)業(yè)任務(wù)重C. 室友影響，環(huán)境不安靜D. 習(xí)慣性晚睡，睡不著E. 沒有時間管理

10. 你是否了解熬夜對身體的危害？

A. 完全不了解B. 了解一點C. 一般了解D. 比較了解E. 非常了解

11. 你是否嘗試過早睡？

A. 從未嘗試B. 偶爾嘗試C. 有時嘗試D. 經(jīng)常嘗試E. 一直堅持

12. 你希望獲得哪方面幫助？

A. 不需要B. 時間管理、提高效率C. 戒手機(jī)、提升自控力D. 改善睡眠、助眠方法E. 宿舍作息協(xié)調(diào)建議

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