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睡眠狀況自評(píng)量表（SRSS）
下面有二十條文字，請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一條，把意思弄明白，然后根據(jù)您
最近一個(gè)月內(nèi)
的實(shí)際情況，做出最適合您狀況的選擇，以便得出客觀的測(cè)試結(jié)果。
評(píng)定標(biāo)準(zhǔn):
每個(gè)項(xiàng)目均為正向評(píng)分題，分5級(jí)評(píng)分( 1～5),評(píng)分愈高 ,說(shuō)明睡眠問(wèn)題愈嚴(yán)重。此量表最低分為10分(基本無(wú)睡眠問(wèn)題),最高分為50分(最嚴(yán)重)。
1. 您覺得平時(shí)睡眠足夠嗎？
睡眠過(guò)多了
睡眠正好
睡眠欠一些
睡眠不夠
睡眠時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠
2. 您在睡眠后是否已覺得充分休息過(guò)了？
覺得充分休息過(guò)了
覺得休息過(guò)了
覺得休息了一點(diǎn)
不覺得休息過(guò)了
覺得一點(diǎn)兒也沒休息
3. 您晚上已睡過(guò)覺，白天是否打瞌睡？
0~5天
很少（6~12天）
有時(shí)（13~18天）
經(jīng)常（19~24天）
總是（25~31天）
4. 您平均每個(gè)晚上大約能睡幾小時(shí)？
≥9小時(shí)
7~8小時(shí)
5~6小時(shí)
3~4小時(shí)
1~2小時(shí)
5. 您是否有入睡困難？
0~5天
很少（6~12天）
有時(shí)（13~18天）
經(jīng)常（19~24天）
總是（25~31天）
6. 您入睡后中間是否易醒？
0~5天
很少（6~12天）
有時(shí)（13~18天）
經(jīng)常（19~24天）
總是（25~31天）
7. 您在醒后是否難以再入睡？
0~5天
很少（6~12天）
有時(shí)（13~18天）
經(jīng)常（19~24天）
總是（25~31天）
8. 您是否多夢(mèng)或常被惡夢(mèng)驚醒？
0~5天
很少（6~12天）
有時(shí)（13~18天）
經(jīng)常（19~24天）
總是（25~31天）
9. 為了睡眠，您是否吃安眠藥？
0~5天
很少（6~12天）
有時(shí)（13~18天）
經(jīng)常（19~24天）
總是（25~31天）
10. 您失眠后心情（心境）如何？
無(wú)不適
無(wú)所謂
有時(shí)心煩、急躁
心慌、氣短
乏力、沒精神、做事效率低
關(guān)閉
更多問(wèn)卷
復(fù)制此問(wèn)卷
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