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大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷
親愛的同學(xué)：
您好！本問卷旨在了解大學(xué)生熬夜行為的現(xiàn)狀、原因及影響，為高校健康管理提供數(shù)據(jù)支持。問卷預(yù)計(jì)填寫時(shí)間5-8分鐘，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，嚴(yán)格匿名保密，作答無對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)結(jié)合自身真實(shí)情況填寫，感謝您的配合！
1.您的性別:
A.男
B.女
2.您的年級(jí):
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
3.您的學(xué)科類別:
A.文史哲類
B.理工農(nóng)醫(yī)類
C.經(jīng)管法類
D.教育藝術(shù)類
E.其他
4.您目前居住情況:
A.學(xué)校宿舍（4人及以下）
B.學(xué)校宿舍（5-6人）
C.學(xué)校宿舍（7人及以上）
D.校外租房獨(dú)居
E.校外合租
F.家住本地走讀
5.您是否有午睡習(xí)慣:
A.每天午睡
B.經(jīng)常午睡
C.偶爾午睡
D.從不午睡
6.您通常幾點(diǎn)入睡?（請(qǐng)選最接近的選項(xiàng)）【跳題點(diǎn)】
A.22:00前 （跳轉(zhuǎn)至第22題）
B.22:00-23:00 （跳轉(zhuǎn)至第22題）
C.23:00-24:00
D.00:00-01:00
E.01:00-02:00
F.02:00以后
7.您每周有幾天在00:00后入睡?
A.1-2天
B.3-4天
C.5-6天
D.每天
8.您平均每天的睡眠時(shí)長(zhǎng)約為?
A.少于5小時(shí)
B.5-6小時(shí)
C.6-7小時(shí)
D.7-8小時(shí)
E.8小時(shí)以上
9.您的入睡時(shí)間在工作日和周末是否有明顯差異?
A.差異很大（相差2小時(shí)以上）
B.有一定差異（相差1-2小時(shí)）
C.幾乎無差異（相差1小時(shí)內(nèi)）
10.您是否有固定的入睡時(shí)間?
A.非常固定，每天同一時(shí)間
B.比較固定，浮動(dòng)小于30分鐘
C.不太固定，浮動(dòng)30-60分鐘
D.很不固定，隨機(jī)入睡
11.您熬夜的主要原因有哪些?【多選】
A. 學(xué)業(yè)壓力（作業(yè)、論文、考試復(fù)習(xí)）
B. 娛樂消遣（刷短視頻、追劇、打游戲）
C. 社交活動(dòng)（線上聊天、聚會(huì)、社團(tuán)活動(dòng)）
D. 兼職或?qū)嵙?xí)工作
E. 失眠或睡眠障礙（難以入睡）
F. 宿舍環(huán)境干擾（室友影響、噪音、燈光）
G. 個(gè)人生物鐘習(xí)慣（天生晚睡型）
H. 夜間學(xué)習(xí)效率更高
I. 經(jīng)濟(jì)或家庭壓力導(dǎo)致焦慮
J. 其他:
12.您因?qū)W業(yè)壓力熬夜時(shí)，通常在進(jìn)行什么活動(dòng)?【多選】
A.趕作業(yè)或?qū)嶒?yàn)報(bào)告
B.準(zhǔn)備考試復(fù)習(xí)
C.寫論文或畢業(yè)論文
D.考研、考證、考公復(fù)習(xí)
E.完成小組作業(yè)
F.其他
13.您熬夜時(shí)主要使用什么設(shè)備?【單選】
A.手機(jī)
B.筆記本電腦
C.平板電腦
D.幾乎不用電子設(shè)備
E.多種設(shè)備交替使用
14.您熬夜時(shí)通常處于什么狀態(tài)?【單選】
A.躺在床上（準(zhǔn)備睡但睡不著）
B.坐在桌前學(xué)習(xí)或工作
C.半躺半坐刷手機(jī)
D.完全清醒進(jìn)行娛樂活動(dòng)
15.您是否會(huì)因?yàn)橐韵绿嵝讯鴽Q定睡覺?【多選】
A.手機(jī)電量不足
B.看到時(shí)間已凌晨
C.眼睛疲勞或身體不適
D.第二天有早課或重要安排
E.室友已睡覺
F.設(shè)置的就寢鬧鐘提醒
G.不會(huì)因任何提醒停止
16.您對(duì)目前自己的入睡時(shí)間滿意嗎?【單選】【跳題點(diǎn)】
A.非常滿意，不想改變 （跳轉(zhuǎn)至第19題）
B.比較滿意，但可以更早
C.不太滿意，想改變但難以做到
D.非常不滿意，迫切想改變
17.您是否嘗試過改變熬夜習(xí)慣?【單選】
A.從未嘗試
B.嘗試過但失敗了
C.正在嘗試改變
D.已成功調(diào)整為早睡
18.阻礙您改變熬夜習(xí)慣的主要因素?【多選】
A.學(xué)業(yè)任務(wù)確實(shí)重，不得不熬夜
B.室友影響，集體環(huán)境難以改變
C.手機(jī)或網(wǎng)絡(luò)娛樂誘惑太大
D.已經(jīng)形成習(xí)慣，難以自控
E.認(rèn)為年輕熬夜無所謂
F.嘗試過但白天效率更低
G.其他:
19.您認(rèn)為每天睡幾個(gè)小時(shí)足夠保持白天精力充沛?【單選】
A.5小時(shí)以內(nèi)
B.5-6小時(shí)
C.6-7小時(shí)
D.7-8小時(shí)
E.8小時(shí)以上
20.熬夜后第二天，您通常的感覺是?【單選】
A.完全無影響，精神飽滿
B.輕微困倦，但能正常學(xué)習(xí)
C.明顯疲勞，注意力下降
D.非常疲憊，影響正?；顒?dòng)
E.出現(xiàn)頭痛、心悸等身體癥狀
21.熬夜對(duì)您次日狀態(tài)的負(fù)面影響，按嚴(yán)重程度從高到低排序:（排序題）
注意力不集中、記憶力下降
精神萎靡、困倦嗜睡
情緒暴躁、焦慮煩躁
食欲不振、腸胃不適
皮膚變差、脫發(fā)加重
學(xué)習(xí)效率大幅降低
22.您是否了解長(zhǎng)期熬夜的健康風(fēng)險(xiǎn)?【單選】
A.非常了解，能列舉具體危害
B.比較了解，知道大致危害
C.聽說過但不清楚細(xì)節(jié)
D.不了解，覺得沒什么大不了
23.如果學(xué)校提供睡眠健康干預(yù)，您希望采取什么形式?【多選】
A.宿舍統(tǒng)一熄燈斷網(wǎng)制度
B.睡眠健康講座或課程
C.心理咨詢服務(wù)
D.學(xué)業(yè)壓力疏導(dǎo)與時(shí)間管理培訓(xùn)
E.宿舍環(huán)境改善（隔音、遮光等）
F.同伴互助監(jiān)督小組
G.不需要任何干預(yù)
24.請(qǐng)描述您印象最深的一次熬夜經(jīng)歷（原因、時(shí)長(zhǎng)、后果）:
25.您對(duì)改善大學(xué)生睡眠質(zhì)量有什么建議?
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