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Q學(xué)院學(xué)生生活方式對(duì)健康狀況影響研究量表

親愛(ài)的同學(xué)，您好！我們正在開(kāi)展大學(xué)生生活方式與健康狀況的關(guān)聯(lián)研究。本問(wèn)卷采用匿名形式，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)分析，將嚴(yán)格保密您的個(gè)人信息。請(qǐng)結(jié)合真實(shí)情況填寫(xiě)，您的誠(chéng)實(shí)回答對(duì)研究至關(guān)重要，感謝您的支持與配合！

一、基本信息

1. 1. 您的性別:

女男

2. ?您所在的年級(jí):

大一大二大三大四

3. 您所在的專業(yè):__________（請(qǐng)?zhí)顚?xiě)）

4. ?您的年齡:______歲（請(qǐng)?zhí)顚?xiě)具體數(shù)字）

5. ?您的身高:______cm（請(qǐng)?zhí)顚?xiě)具體數(shù)字）

6. ?您的體重:______kg（請(qǐng)?zhí)顚?xiě)具體數(shù)字）

7. ?您的民族:__________（請(qǐng)?zhí)顚?xiě)）

8. ?您的籍貫:__________（請(qǐng)?zhí)顚?xiě)省/市/自治區(qū)）

二、健康狀況相關(guān)指標(biāo)

（一）生理健康指標(biāo)

9. 總體來(lái)講，您的健康狀況是:

1=很差2=較差3=一般4=較好5=很好

10. 跟一年以前比您覺(jué)得自己的健康狀況:

1=很差2=較差3=一般4=較好5=很好

11. 在過(guò)去的4個(gè)星期里，您有身體疼痛嗎:

1=很?chē)?yán)重的疼痛2=嚴(yán)重疼痛3=中等疼痛4=有一點(diǎn)疼痛5=完全沒(méi)有疼痛

12. 我好像比別人更容易生病:

1=完全同意2=比較同意3=一般4=不太同意5=完全不同意

13. 是否有胸悶或胸部不適:

1=總是2=經(jīng)常3=有時(shí)4=很少有5=完全沒(méi)有

14. 是否有心悸或心跳不規(guī)律:

1=總是2=經(jīng)常3=有時(shí)4=很少有5=完全沒(méi)有

15. 經(jīng)常有經(jīng)常感到頭暈或輕度眩暈:

1=總是2=經(jīng)常3=有時(shí)4=很少有5=完全沒(méi)有

16. 是否有消化不良或經(jīng)常腹脹:

1=總是2=經(jīng)常3=有時(shí)4=很少有5=完全沒(méi)有

17. 是否排便不規(guī)律或便秘:

1=總是2=經(jīng)常3=有時(shí)4=很少有5=完全沒(méi)有

18. 是否出現(xiàn)水腫或肥胖:

1=每天2=經(jīng)常3=偶爾4=很少5=從未

（二）心理健康指標(biāo)

19. 我做事的興趣和樂(lè)趣減少了:

1=總是2=經(jīng)常3=有時(shí)4=偶爾5=沒(méi)有

20. 在人群中感到不自在:

1=總是2=經(jīng)常3=有時(shí)4=偶爾5=沒(méi)有

21. 感到煩悶，坐立不安:

1=總是2=經(jīng)常3=有時(shí)4=偶爾5=沒(méi)有

22. 過(guò)于敏感:

1=總是2=經(jīng)常3=有時(shí)4=偶爾5=沒(méi)有

23. 過(guò)于緊張:

1=總是2=經(jīng)常3=有時(shí)4=偶爾5=沒(méi)有

24. 沮喪、郁悶:

1=總是2=經(jīng)常3=有時(shí)4=偶爾5=沒(méi)有

25. 對(duì)將來(lái)感到恐懼:

1=總是2=經(jīng)常3=有時(shí)4=偶爾5=沒(méi)有

26. 難以集中精力做事:

1=總是2=經(jīng)常3=有時(shí)4=偶爾5=沒(méi)有

27. 感到自己沒(méi)有價(jià)值:

1=總是2=經(jīng)常3=有時(shí)4=偶爾5=沒(méi)有

28. 對(duì)無(wú)關(guān)緊要的事過(guò)分憂慮:

1=總是2=經(jīng)常3=有時(shí)4=偶爾5=沒(méi)有

三、生活方式相關(guān)調(diào)查

（一）飲食習(xí)慣

29. 每天吃早餐:

1=從不2=偶爾3=有時(shí)4=經(jīng)常5=總是

30. 每天吃魚(yú)、肉、蛋、奶（其中兩類(lèi)）:

1=從不2=偶爾3=有時(shí)4=經(jīng)常5=總是

31. 每天吃蔬菜水果:

1=從不2=偶爾3=有時(shí)4=經(jīng)常5=總是

32. 選擇低脂肪、低飽和脂肪和低膽固醇的食物:

1=從不2=偶爾3=有時(shí)4=經(jīng)常5=總是

（二）體育活動(dòng)

33. 在校選修的體育課項(xiàng)目:

籃球足球羽毛球乒乓球網(wǎng)球排球橄欖球游泳跑步武術(shù)瑜伽健身操舞蹈（具體:）其他（具體:）

34. 每周至少參加三次中等強(qiáng)度活動(dòng)（快步走、有氧運(yùn)動(dòng)、爬樓梯）每次20min:

1=從不2=偶爾3=有時(shí)4=經(jīng)常5=總是

35. 參加一些輕度至中度的身體活動(dòng)（如散步30-40min，每周5次及以上）:

1=從不2=偶爾3=有時(shí)4=經(jīng)常5=總是:

36. 從日常生活中得到身體活動(dòng)（如飯后散步、爬樓梯、少坐車(chē)多走路）:

1=從不2=偶爾3=有時(shí)4=經(jīng)常5=總是

37. 遵循一個(gè)制定好的身體活動(dòng)計(jì)劃:

1=從不2=偶爾3=有時(shí)4=經(jīng)常5=總是

（三）睡眠質(zhì)量

38. 總的來(lái)說(shuō)，你認(rèn)為你的睡眠質(zhì)量:

1=很差2=較差3=一般4=較好5=很好

39. 入睡難易程度（30分鐘不能入睡）:

1=很差2=較差3=一般4=較好5=很好

40. 您是否有打鼾:

1=總是2=經(jīng)常3=有時(shí)4=很少有5=完全沒(méi)有

41. 您是否會(huì)多夢(mèng)、噩夢(mèng)、甚至失眠：

1=總是2=經(jīng)常3=有時(shí)4=很少有5=完全沒(méi)有

（四）人際與壓力管理

42. 在過(guò)去一個(gè)月內(nèi)，您是否因以下問(wèn)題有壓力:

課程難度過(guò)大學(xué)習(xí)時(shí)間不足科研任務(wù)繁重就業(yè)前景擔(dān)憂職業(yè)規(guī)劃迷茫人際關(guān)系緊張戀愛(ài)問(wèn)題困擾家庭經(jīng)濟(jì)壓力家庭期望過(guò)高個(gè)人健康問(wèn)題外貌身材焦慮

43. 我很樂(lè)意稱贊別人的成功:

1=從不2=偶爾3=有時(shí)4=經(jīng)常5=總是

44. 維持有意義的人際關(guān)系:

1=從不2=偶爾3=有時(shí)4=經(jīng)常5=總是

45. 每天找一些時(shí)間放松自己:

1=從不2=偶爾3=有時(shí)4=經(jīng)常5=總是

46. 用其它方式緩解壓力（如聽(tīng)音樂(lè)、玩游戲或?qū)で蠹胰伺笥褞椭?/legend>

1=從不2=偶爾3=有時(shí)4=經(jīng)常5=總是

四、不良生活習(xí)慣調(diào)查

47. 我每天看屏幕（手機(jī)或者電腦等）時(shí)間超過(guò)4個(gè)小時(shí)

1=非常贊同2=比較贊同3=基本贊同4=不太贊同5=非常不贊同

48. 我每天靜坐學(xué)習(xí)時(shí)間超過(guò)8個(gè)小時(shí):

1=非常贊同2=比較贊同3=基本贊同4=不太贊同5=非常不贊同

49. 我經(jīng)常熬夜:

1=非常贊同2=比較贊同3=基本贊同4=不太贊同5=非常不贊同

50. 我會(huì)過(guò)量（醉）酒:

1=非常贊同2=比較贊同3=基本贊同4=不太贊同5=非常不贊同

51. 我會(huì)吸煙或使用煙草替代物:

1=非常贊同2=比較贊同3=基本贊同4=不太贊同5=非常不贊同

52. 我會(huì)喝飲料、奶茶、咖啡:

1=非常贊同2=比較贊同3=基本贊同4=不太贊同5=非常不贊同

五、個(gè)人興趣愛(ài)好調(diào)查

53. 愛(ài)好類(lèi)型（請(qǐng)?jiān)谒x類(lèi)型后補(bǔ)充具體內(nèi)容）:

文藝類(lèi)（具體:唱歌/跳舞/書(shū)法/繪畫(huà)/樂(lè)器等，補(bǔ)充:）運(yùn)動(dòng)類(lèi)（具體:散步/跑步/騎行/球類(lèi)/登山等，補(bǔ)充:）益智類(lèi)（具體:讀書(shū)/下棋/拼圖/編程等，補(bǔ)充:）休閑類(lèi)（具體:追劇/玩游戲/逛街/露營(yíng)等，補(bǔ)充:）其他（具體:）

54. 每周投入到業(yè)余愛(ài)好的總時(shí)長(zhǎng):

<2小時(shí)2-5小時(shí)5-10小時(shí)10-15小時(shí)>15小時(shí)

六、開(kāi)放性建議

55. 您對(duì)學(xué)校在促進(jìn)學(xué)生健康生活方式、改善健康狀況方面有哪些建議?

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