高血壓患者自我管理行為量表

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1. 您是否定期測量血壓
2. 當您病情發(fā)生變化時（例如血壓波動多大）及時就診
3. 根據(jù)血壓值的高低您自行增減降壓藥
4. 您遵醫(yī)囑按時按量服藥
5. 使用一種方法幫助提醒您按時吃藥(例如使用藥盒或提醒器)
6. 忘記服藥
7. 定期看醫(yī)生
8. 根據(jù)朋友推薦、廣告等自行購買并服用降壓藥
9. 三餐定時定量
10. 低鹽飲食(每日食鹽量在6g以內(nèi))
11. 選擇適當?shù)倪\動方式鍛煉(如慢跑、打太極等)
12. 每周鍛煉3-5次，每次堅持鍛煉30分鐘以上
13. 用餐30分鐘以后再進行鍛煉
14. 睡眠充足
15. 保持大便通暢
16. 積極參加團體活動
17. 控制體重在標準范圍內(nèi)
18. 保持情緒穩(wěn)定
19. 吸煙
20. 飲酒（每日飲酒精量超過25g）
21. 過于勞累或工作壓力大
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