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大學生運動與睡眠質量相關調查

1. 您的姓名：

2. 您的性別：

男女

3. 你的年級

大一大二大三大四

4. 你的專業(yè)類別

醫(yī)學/體育類理工類文史哲經(jīng)管類/其他

接下來是關于您運動習慣的調查

5. 您平均每周進行運動的頻率

幾乎不運動1-2次3-4次5-6次7次及以上

6. 您每次運動的時長大約是多久

30分鐘以內(nèi)30-60分鐘60-90分鐘90-120分鐘120分鐘以上

7. 您通常進行的運動類型有哪些

有氧運動（如跑步、游泳、騎自行車）力量訓練（如舉重、俯臥撐、啞鈴）球類運動（如籃球、足球、羽毛球）柔韌性運動（如瑜伽、普拉提）團隊運動（如排球、橄欖球）其他

8. 您一般在一天中的哪個時間段運動

早晨（6:00-8:00）上午（8:00-12:00）下午（12:00-18:00）晚上（18:00-21:00）睡前（21:00之后）

9. 您對自己當前運動習慣的滿意程度

非常不滿意

非常滿意

接下來是關于您睡眠質量的調查

10. 您平均每天的睡眠時間大約是多久

少于5小時5-6小時6-7小時7-8小時8-9小時9小時及以上

11. 您通常的入睡時間是

22:00之前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00之后

12. 您入睡通常需要多長時間

10分鐘以內(nèi)10-30分鐘30-60分鐘60-90分鐘90分鐘以上

13. 請對您近一個月的睡眠情況進行評價

入睡難易程度

夜間醒來次數(shù)

睡眠深度

睡醒后精神狀態(tài)

14. 您是否存在以下睡眠問題（可多選）

入睡困難夜間易醒早醒多夢打鼾睡眠呼吸暫停白天嗜睡無上述問題

15. 您認為運動對您的睡眠質量有何影響

顯著改善略有改善無影響略有負面影響顯著負面影響

16. 您認為運動與睡眠之間存在怎樣的關系？請結合自身情況簡要說明

17. 為了改善睡眠質量，您在運動方面有什么計劃或建議？

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