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大學(xué)生熬夜情況調(diào)研問(wèn)卷

您好！我們正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于大學(xué)生熬夜情況的調(diào)研，旨在了解您的作息習(xí)慣及相關(guān)影響。本問(wèn)卷采用匿名方式進(jìn)行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，請(qǐng)您根據(jù)實(shí)際情況如實(shí)作答。感謝您的支持與配合！

1. 你的性別

男女

2. 你的年齡段

18歲及以下19-22歲23-25歲26歲及以上

3. 你所在的年級(jí)

大一大二大三大四研究生及以上

4. 你平均每天的睡眠時(shí)間大約是多久

少于5小時(shí)5-6小時(shí)6-7小時(shí)7-8小時(shí)8小時(shí)及以上

5. 你通常在什么時(shí)間上床準(zhǔn)備睡覺(jué)

22:00之前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00之后

6. 你通常在什么時(shí)間起床

06:00之前06:00-07:0007:00-08:0008:00-09:0009:00之后

7. 你每周熬夜的頻率大約是多少

從不熬夜1-2次3-4次5-6次幾乎每天都熬夜

8. 你熬夜通常是因?yàn)槟男┰颍啥噙x）

學(xué)習(xí)/寫(xiě)作業(yè)復(fù)習(xí)備考社團(tuán)/學(xué)生工作娛樂(lè)（如看劇、玩游戲等）社交（如和朋友聊天等）習(xí)慣性晚睡其他

9. 你認(rèn)為熬夜對(duì)你以下方面有何影響

無(wú)影響
輕微影響
中度影響
嚴(yán)重影響

學(xué)習(xí)效率

白天精神狀態(tài)

情緒狀態(tài)

身體健康

皮膚狀態(tài)

10. 你是否嘗試過(guò)調(diào)整自己的作息，減少熬夜

從未嘗試過(guò)嘗試過(guò)，但未成功嘗試過(guò)，偶爾能成功嘗試過(guò)，基本能成功

11. 如果你嘗試過(guò)調(diào)整作息，會(huì)采用哪些方法（可多選）

制定作息時(shí)間表睡前避免使用電子產(chǎn)品睡前聽(tīng)輕音樂(lè)/看書(shū)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)尋求他人監(jiān)督其他

12. 你對(duì)自己目前的作息狀況滿(mǎn)意嗎

非常不滿(mǎn)意

非常滿(mǎn)意

13. 你認(rèn)為熬夜是一個(gè)需要解決的問(wèn)題嗎

是，非常需要是，比較需要無(wú)所謂不是很需要完全不需要

14. 你認(rèn)為大學(xué)生應(yīng)該如何有效避免或減少熬夜

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